Kafedra Yoga yoga tətbiq etmək üçün əla bir yoldur və hər yaşda və qabiliyyətlərdən olan insanlar üçün uyğundur. Balansınızı və rahatlığınızı artırmaq istəyən bir yaşlı olsanız və ya oturaq bir həyat tərzindən uzaqlaşmağa çalışan birisi, stul Yoga sizin üçündür. Kürsü Yoga təcrübəsi güc, rahatlıq və zehni aydınlığı yaxşılaşdırmaq üçün incə, lakin effektiv bir yol təqdim edir. Bir stulda oturarkən və ya dəstək üçün bir stuldan istifadə edərkən edilə bilən ənənəvi yoga dəyişdirilmiş bir forma. Bu, yaş, yaralanma və ya məhdud hərəkətlilik səbəbindən ənənəvi yoga pozalarını tətbiq etməkdə çətinlik çəkənlər üçün əlçatan edir.
Oturan dağ pozası stulda əsas pozadıryogagüc və sabitlik qurur. Döşəmədəki ayaqlarınızla bir kresloda oturmağı və qollarınızın üstündəki qollarınızın üstündən uzanır. Bu poza duruşun yaxşılaşdırılmasına və nüvənizi gücləndirməyə kömək edir. Oturmuş uzanan, qolunuzu üst-üstə və yan tərəfə əyərək, bədənin tərəfinə yumşaq bir uzanmağı təmin edən başqa bir faydalı pozadır. Bu gərginliyi aradan qaldırmağa və onurğa rahatlığını artırmağa kömək edə bilər.
Oturma pişik / inək pozası, oturarkən belin tıxacını və yuvarlaqlaşdırması ehtiva edən zərif bir hərəkətdir. Bu hərəkət onurğa rahatlığını artırmağa kömək edir və bel ağrısını rahatlaşdıra bilər. Oturmuş bükülmə onurğa hərəkətliliyini və həzmini yaxşılaşdırmağa kömək edən oturmuş bir bükülmədir. Ayrıca arxa və çiyinlərinizdə gərginliyi buraxmağa kömək edir. Oturan Kartal Pose, çiyinləri və yuxarı arxa açmağa kömək edən oturmuş bir qol uzanmasıdır, daha yaxşı duruş və gərginliyi aradan qaldırır.
Oturan göyərçin pozası, kalçalarda sıxlığı və belin aşağı salınmasına kömək edən oturmuş bir kalça açarıdır. Uzun müddət oturan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır. Oturmuş Hamstring Stretch, ayağın arxasını uzatmağa və hamstring rahatlığını yaxşılaşdırmağa kömək edən oturmuş bir qabıqdır. Ayrıca, aşağı arxada gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Oturmuş irəli əyilmək, bütün arxa bədənə incə bir uzanma təmin edən, istirahət və gərginliyi azad edən bir uzanan bir irəli əyilmədir.
Kürsü Yoga yaxşılaşdırılmış rahatlıq, güc və tarazlıq da daxil olmaqla bir çox faydası var. Ayrıca, stressi rahatlaşdırmaq və rahatlaşdırmaq üçün bir fürsət verir. Təcrübə fərdi ehtiyac və qabiliyyətlərə uyğunlaşdırıla bilər, onu geniş insan üçün əldə edə bilər. Fiziki sağlamlığınızı, zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə gündəlik işinizə daha çox hərəkət etmək istəsənizyogaZərif, lakin effektiv bir həll təklif edir. Oturmuş və dəstəklənən pozalara diqqət yetirməklə, stul Yoga, yaş və ya fiziki məhdudiyyətlərdən asılı olmayaraq yoga faydalarını yaşamaq üçün təhlükəsiz və rahat bir yol təqdim edir.
Time vaxt: Apr-24-2024
